Thực phẩm tốt cho da mụn

Cá

Một số loại cá nước lạnh như cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá bơn…có chứa nguồn axit béo omega 3, loại chất này rất tốt cho sức khỏe tim mạch, não bộ đồng thời nó cũng giảm triệu chứng viêm da. Nếu bạn bị mụn tích cực ăn các loại cá này và nên sử dụng ăn các món hấp, luộc, nướng để đảm bảo độ ngon và giúp da giảm mụn.

Khoai tây

Trong khoai tây nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da. Không những thế, nó còn được dùng để làm mặt nạ dưỡng da.

Đậu phụ

Đậu phụ là thực phẩm rất tốt cho da, trong đậu phụ có chứa rất nhiều protein, chứa canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và sắt giúp làm hồng và mịn da.

Cà rốt

Trong cà rốt chứa vitamin A có thể cung cấp hiệu ứng tương tự thuốc retinoid giúp điều trị mụn trứng cá. Mỗi ngày uống đều đặn một cốc nước ép cà rốt để cải thiện làn da nhạy cảm. Ngoài ra, trong bữa ăn, có thể bổ sung thêm cà rốt vào các món luộc, hầm hay salat…

Dưa chuột

Trong dưa chuột có chứa vitamin Vitamin E có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong dưa còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.

Bắp cải

Trong cải bắp có chưa chất chống ôxy hoá (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời, cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.

Nước cốt chanh

Nước cốt chanh rất hữu hiệu trọng việc chữa sẹo do mụn đầu đen gây ra. Vắt 1 quả chanh lên một miếng vải cotton mỏng rồi đắp lên mặt một lúc, rửa sạch lại mặt bằng nước.

Rau diếp cá

Ngoài tác dụng chữa ho, giảm sốt, diếp cá còn có tác dụng chống nhiễm khuẩn, nâng cao sức đề kháng và làm mát da. Vì thế, diếp cá rất hữu hiệu trong việc trị các nốt mụn nhọt bị sưng tấy đỏ. Bạn có thể lấy vài lá diếp cá rửa sạch, giã nát, đắp vào chỗ bị mụn trước khi đi ngủ. Đến sáng dậy bạn lại bỏ ra, kiên trì làm sẽ khỏi mụn.

Bên trên là một số thực phẩm tốt cho làn da bị mụn. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.

(Nguồn: trekhoedep.vn)